新华社太原10月2日电（记者马晓媛）据气象部门预告，本年国庆中秋假日期间，我国北方冷空气活动频频，后半段气温将显着动摇下行，秋意秋凉逐步加剧。记者正常采访多位专家，为秋季健康“支招”。
秋季往往是儿童呼吸道疾病的高发期，为何会这样？应怎么防备？山西省儿童医院儿内科主任医生张康玉介绍说，秋季迟早凉快，午间气温仍高，温度动摇较大，儿童呼吸道黏膜调理功用没有发育老练，难以习惯冷暖改变，因而导致呼吸道抵抗力下降。别的，秋季枯燥使呼吸道黏膜变干，纤毛运动才能削弱，病菌和过敏原更简单附着和侵略。
“秋季是常见的鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、支原体及各种细菌传达活泼的‘黄金时节’，冬天盛行的流感病毒也开端蓄力。”张康玉说。
张康玉提示，防备儿童重复产生呼吸道疾病，一要依据温度改变和活动状况，科学穿脱衣物；二要增强免疫才能，多摄入含有十分多的维生素、微量元素、蛋白质的食物；三要养成良好习惯，每天守时开窗通风，每次不少于15分钟，坚持室内空气新鲜，大大下降病原体浓度。
记者了解到，每到秋季，冠心病患者常会呈上涨的趋势。冠心病有哪些典型症状，怎么防备？山西省心血管病医院心内科主任医生董晋说，秋季气温下降、气候枯燥、温差大，导致血管缩短、血液黏稠、血压动摇，加上秋天简单情志不畅血瘀气滞，极易诱发心血管疾病。
“冠心病有胸闷、胸痛、心悸、气紧等典型症状，一般继续3至5分钟。假如冠状动脉彻底阻塞，坚持的时刻大于30分钟乃至数小时，导致心肌缺血、缺氧、坏死，表现为继续性胸部压迫感，伴有肩部放射性痛苦、喘不上气、全身冒盗汗，还或许随同牙齿酸痛、恶心想吐、脖子就像被绳子勒住，那就是产生了急性心肌梗死。”董晋说，这时必定别乱动，坚持安静，请人帮助呼叫120急救。
专家提示，防备冠心病要做好保暖、饮食清淡、心情平缓、适量运动。高血压、糖尿病及存在冠心病宗族史的患者须准时服用操控原发病的药物，能够适量加用抗血小板药物、他汀类降血脂药物等。
每到佳节，不少人大吃大喝，体重添加，又想快速瘦身，专家提示，要警觉堕入一些“瘦身误区”。
山西医科大学榜首医院内分泌科主任医生王彦表明，有人为了瘦身，会削减主食摄入乃至彻底不吃，这样的做法尽管短期内体重或许下降，但副作用很显着。
一方面，大脑缺少葡萄糖会导致注意力不会集、记忆力下降，乃至心情浮躁；另一方面，身体会被逼分化肌肉、蛋白质和脂肪供能，而肌肉量削减会使基础代谢率下降，构成“易胖体质”。此外，脂肪分化会生成很多酮体，呈现“酮流感”症状，如头晕、疲惫、便秘、口臭、掉发等，还会添加心脑血管疾病危险、肝肾功用危害等。
“还有些朋友只吃生果不吃饭，也是要警觉的。”王彦说，生果养分结构单一，缺少蛋白质、优质脂肪和必需脂肪酸，会导致肌肉丢失、免疫力下降、头发干燥、月经紊乱，过度摄入果糖还会加剧肝脏担负，转化为脂肪堆积。
专家提示，要健康瘦身，主张正常吃三餐，尤其是准时吃早餐；能够选全谷物作为主食，保证足够蛋白质，适量摄入好脂肪，多吃蔬菜和适量生果，操控总热量，保证耗费大于摄入。此外，还需要规则进餐、细嚼慢咽、清淡饮食、少喝含糖饮料。
据气象部门预告，本年国庆中秋假日期间，我国北方冷空气活动频频，后半段气温将显着动摇下行，秋意秋凉逐步加剧。记者正常采访多位专家，为秋季健康“支招”。
